Witaminy

Witaminy na wypadanie włosów

Witaminy są niezbędne, by włosy mogły zdrowo ... zadania, jeśli w jadłospisie brakuje witamin i minerałów. Jakie witaminy należy przyjmować, by przez cały rok cieszyć się bujną czupryną i poradzić sobie z nadmiernym wypadaniem włosów ? Najlepsze witaminy dla włosów W zdrowej diecie na włosy nie może zabraknąć kwasu pantotenowego (witamina B5) oraz biotyny (dawniej witamina H). Witaminy te przyczyniają się do wzrostu ...
czytaj więcej

Poziom witaminy B12

(...) wykonać badanie krwi z oznaczeniem poziomu witaminy B12. Niedobór tej witaminy jest główną przyczyną niedokrwistości złośliwej ... grubym, gdzie już nie jest wchłaniana. Źródłem witaminy B12 są pokarmy pochodzenia zwierzęcego (zawierające wątrobę, serce, nerki ... nadmiar powoduje reakcje uczuleniowe. Prawidłowe stężenie ...
czytaj więcej

Witaminy i minerały na łysienie

(...) ? Niestety nie. Jednak pewne witaminy i minerały mają znaczący wpływ na kondycję naszych włosów. Nikt nie zaprzeczy, że zdrowe, gęste włosy i mocne paznokcie są odzwierciedleniem naszej diety. Witaminy i minerały są niezbędne, aby włosy i skóra były piękne. Choć ... karotenu zawiera. Kompleks witaminy B – witamina B nie jest pojedynczą ...
czytaj więcej

Przyczyny łysienia

Łysienie jest nie tylko problemem estetycznym, a co za tym idzie problemem natury psychicznej, ale również zdrowotnym. Problem łysienia dotyka zarówno mężczyzn, kobiety, jak i dzieci, i w znacznym stopniu wpływa na obniżenie jakości życia. Mężczyźni, których ta przypadłość ... , biotyny oraz witaminy B6. Do walki z łysieniem stosowany jest także nowoczesny grzebień laserowy . Wykorzystuje ...
czytaj więcej

Czy witaminy mają wpływ na porost włosów?

(...) . (co przyspiesza porost włosów, co przyspiesza wzrost włosów, dobre witaminy na włosy, preparat na szybki porost włosów, witaminy na wzmocnienie włosów) ...
czytaj więcej

Jakie witaminy na odrost utraconych włosów?

Witam, Mam 17 lat. Chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy kupić w aptece, które ewentualnie pomogły by mi w odzyskaniu dawnej gęstości włosów oraz ich kondycji. Pilnie proszę o odpowiedź. Ekspert:  Lekarz Joanna Gładczak Odpowiedź eksperta ... witaminy na włosy, jakie witaminy na wypadanie włosów, odrost włosów, wypadanie włosów) ...
czytaj więcej

Jakie witaminy stosować przy wypadaniu włosów?

Witam. Mam 36lat, od 4 lat mam niedoczynność tarczycy, czuję się dobrze, ale mam problem z wypadaniem włosów, szczególnie przy myciu, boję się, że w końcu będę łysa. Brałam, skrzyp polny, przez pół roku i nic mi nie pomogło, byłam u dermatologa nic szczególnego nie ... w końcu wyłysieję. Jakie witaminy mogę brać aby mi pomogły, z moją niedoczynnością? Barbara Zarówna Ekspert ...
czytaj więcej

Odpowiednia dieta na łysienie

(...) łysienie. Ponieważ niektóre produkty zawierają witaminy i minerały wpływające na naszą gospodarkę hormonalną, łatwo jest znaleźć żywność, która pomoże nam zachować zdrowe i mocne włosy. Witaminy na łysienie Dieta na łysienie powinna być bogata w witaminy. Witaminy B, E i D najlepiej pomogą nam zapobiegać wypadaniu włosów . ...
czytaj więcej

Morfologia krwi w diagnostyce łysienia

(...) witaminy B12 i kwasu foliowego. Erytrocyty są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu z płuc do tkanek oraz dwutlenku węgla w ... również złośliwą, chorobą Addisona – Biermera, łac. pernicious anemia) spowodowana jest obniżonym poziomem witaminy B12. Przyczyną jej jest za mała podaż witaminy w diecie (alkoholicy, anorektycy, wegetarianie, ...
czytaj więcej

Pogoda a utrata włosów

(...) właściwą dietą, bogatą w witaminy i mikroelementy. Dlaczego wypadają włosy Utrata włosów to zawsze powód do zmartwień. Któż ... , białko, witaminy i owoce. Jesienią nasze włosy są narażone na działanie wiatru. Dlatego upinaj je jak najwyżej przed wyjściem na ... pożywieniu witaminy A.   (pielęgnacja włosów, przyczyny wypadania włosów, ...
czytaj więcej

Konkurs "Koniec z łysieniem!"

Wypadanie włosów to problem, z którym zmaga się wiele osób w okresie wiosennym. Jeśli twoje włosy zaczęły się przerzedzać, wzmocnij je za pomocą ampułek AMINEXIL PRO Intensywna kuracja przeciw wypadaniu włosów o potrójnym działaniu oraz szamponu wzmacniającego Dercos z ... , cynk i witamina B6 d. witaminy A, C i E i wyciąg z arbuza 2. Jaki powinien być idealny szampon wzmacniający włosy ...
czytaj więcej

Wypadanie włosów przy niskim poziomie żelaza

Zrobiłam badania, które wykazały poziom ponad normę TSH 3 generacji i bardzo niski poziom żelaza. Wizytę u endokrynologa mam za miesiąc, bo nie ma wolnych terminów. Aktualnie biorę witaminy, czy mogę coś jeszcze do tego dołączyć ? Czy moje włosy zaczną odrastać, czy nie?   Ekspert:  Dr n. med. Małgorzata Salamon ... / zaburzenia w podaży?) Może Pani stosować odpowiednie ...
czytaj więcej

Czy można brać preparaty na wzmocnienie włosów podczas brania antybiotyków?

(...) witaminy z grupy B, żelazo, cynk itp., biorę je jakieś 5 godzin po antybiotyku. Wiem, że nie powinno się brać witamin razem z ... ). Pozdrawiam (antybiotyki, witaminy, witaminy na wzmocnienie włosów) ...
czytaj więcej

Co zrobić z zakolem?

Mam zakole z jednej strony - co z tym idzie zrobić? wykonania badań w kierunku ewentualnej niedokrwistości czy chorób tarczycy. Warto zadbać także o dietę bogatą w witaminy i ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby włosy był gęstsze?

Dzień dobry, mam 15 lat, miałam bardzo gęste włosy. Ostatnio miałam pełno warkoczyków, które maiłam przez tydzień, a jak je rozpuściłam zaczęły strasznie mi wypadać. Teraz są o połowę rzadsze. Co mam zrobić, aby moje włosy były dalej gęste i nie wypadały? Serdecznie pozdrawiam . W trosce o piękne włosy warto zadbać o zdrową dietę bogatą w witaminy i minerały. Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Łysienie przy nadczynności tarczycy

Mam 30 lat i stwierdzoną nadczynnośc tarczycy, włosy wypadają mi garściami. Czy po przywróceniu tarczycy do równowagi włosy, które mi wypadły, odrosną? Czy konieczne jest zastosowanie środka wspomagającego? Czy najlepiej, jak teraz wypadają, je ... wzmacniać słabe włosy stosując witaminy, odżywki czy szampony. Skrócenie włosów pozostaje bez wpływu na ich wypadanie i nie spowoduje ...
czytaj więcej

Czy odzyskam dawną gęstość włosów?

Witam! Mam 17 lat. Od około 6 lat używam żelu do włosów. Nakładałem go w bardzo dużych ilościach. Od dwóch lat zauważyłem, że moje włosy przetłuszczają się i zrobiły się znacznie rzadsze w tych miejscach, na które nakładałem żel. Moje pytanie brzmi: Czy mam szansę odzyskać dawną gęstość ... ! Przepraszam bardzo, Przepraszam bardzo, odpowiednie witaminy to znaczy jakie? (kondycja włosów) ...
czytaj więcej

Jak zapobiec nadmiernemu wypadaniu włosów?

(...) suplementy bogate w witaminy z grupy B, nie stosuję suszarek i prostownic, co by niszczyło bardziej włosy. Czy jest szansa, że ... najsilniejsze, oraz przede wszystkim o te które powinny odrastać. Bardzo ważna jest dieta bogata w witaminy i minerały. Można ...
czytaj więcej

AMINEXIL PRO Intensywna kuracja przeciw wypadaniu włosów o potrójnym działaniu

(...) substancję aktywną. W preparacie do mycia włosów znajdują się również witaminy PP, B5 oraz B6. Szampon wzmacniający Dercos z ... działaniu marki Vichy? a. cynk i ekstrakt z zielonej herbaty b. arginina i SP94 c. magnez, cynk i witamina B6 d. witaminy A ... składnikach mieć magiczny skład i cenne witaminy,        które dodają włosom zdrowia i ...
czytaj więcej

Środki do higieny włosów a łysienie

Środki do higieny włosów a łysienie – czy jakiekolwiek preparaty są w stanie odwrócić lub zatrzymać ten proces? Przyczyny łysienia są różne. Podobnie jak jego objawy czy przebieg. Pierwszym krokiem by powstrzymać nadmierne wypadanie włosów powinna być ... uboga w białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i mikroelementy, gwałtowne zmiany hormonalne, palenie papierosów, a także ...
czytaj więcej

Jak wzmocnić włosy?

Mocne, piękne włosy to marzenie większości kobiet i mężczyzn. Niestety, nie ma sposobu na błyskawiczne nadanie włosom większej grubości, ale dzięki właściwej diecie i pielęgnacji można wzmocnić pasma i optycznie zwiększyć ich objętość. W poprawie wyglądu fryzury ... . W diecie na włosy nie powinno zabraknąć również ciemnozielonych warzyw. Szpinak i brokuły zawierają witaminy A i C ...
czytaj więcej

Jak odzyskać włosy po zaburzeniach odżywiania?

Witam Państwa, przez 4 lata chorowałam na zaburzenia odżywiania. Jaką metodą mogę obudować gęstość włosów do stanu przedchorobowego. Dodam, że jestem już zdrową osobą. Pozdrawiam, Aga artykuły poświęcone tej tematyce: http://abclysienie.pl/jak-wzmocnic-wlosy http://abclysienie.pl/witaminy ...
czytaj więcej

Przyjmowane leki a łysienie

(...) dziecka, dobre widzenie oraz właściwy wygląd skóry, włosów i paznokci. Przedawkowanie tej witaminy (powyżej 8 mg dziennie ... wątroby i śledziony), krwawienie dziąseł, suchość, świąd i zażółcenie skóry oraz łysienie. Włosy, po unormowaniu poziomu witaminy ...
czytaj więcej

Jak zapobiegać łysieniu?

(...) mineralnych....poza tym dieta bogata w witaminy.....żadne tam gotowe z apteki ..organizm sam musi wyregulawać swe ... z niej po 2 góra dniach ..napuj bogaty w witaminy....o smaku imbiru który zwalcza nawet łuszczycę .......taki ...
czytaj więcej

Łysienie plackowate - jak leczyć?

Pojawiło się w niezbyt nasilonym etapie. Stosuję witaminy i minoksydylem, ale bez skutku. Co mogę jeszcze zrobić, aby to nie postępowało???? Ekspert:  Lekarz Joanna Gładczak Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie, Łysienie plackowate jest chorobą trudną do leczenia i niestety często nawracającą. Nie do końca poznana jest przyczyna powstawania choroby. Czasami utrata włosów jest ...
czytaj więcej

Co na wypadanie włosów?

Mam 25 lat i od jakiegoś czasu wypadają mi włosy, codziennie zażywam tabletki antykoncepcyjne, zaczęłam przyjmować witaminy - nie wiem jaka jest przyczyna. Jakie badania zrobić i do jakiego lekarza udać? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy! Przyczyn nadmiernego wypadania włosów jest wiele. Zaczynając od przyczyn mechanicznych, poprzez choroby ...
czytaj więcej

wypadanie włosów u trzylatka

Moja trzyletnia córka miała podcięte włoski i od 4 miesięcy włosy nic nie podrosły, tak jakby się zatrzymały, nie rosną, a na dodatek zauważyłam, że zaczynają jej wypadać - jakie badania wykonać i czy może to być groźne? -zimowych warto również zadbać o dietę i wzbogacić ją w witaminy i mikroelementy. Pozdrawiam (dlaczego ...
czytaj więcej

Choroby wewnętrzne a kondycja włosów

Przyczyny wypadania włosów są różne: zmiany hormonalne, dieta uboga w składniki odżywcze, niektóre leki oraz skłonności genetyczne. Także nieodpowiednia pielęgnacja może przyczynić się do utraty włosów. Gwałtowne czesanie włosów szorstką szczotką to jeden z ... może przyczynić się do wypadania włosów. Podobnie dieta uboga w niektóre witaminy i minerały. Zwłaszcza witamina B complex ...
czytaj więcej

Okropnie wypadaja mi włosy, co robić?

Mam 16 lat. Od jakiś 4 mies okropnie wypadają mi włosy. Na szczotce jest ich milion, a do tego kiedy tylko je dotknę, pociągnę - wypadają i to w dużej ilości. Byłam u dermatologa, bo zmagam się tez z choroba skórną na włosach. Lekarz nie wie co to jest, podejrzewa łojotok. Biorę rożne witaminy, ale to nie pomaga, a włosów coraz mniej. Proszę o odpowiedź: co może być ... od ...
czytaj więcej

Bardzo przerzedzają mi się włosy oraz powiększają się zakola - pomocy!

(...) kawę codziennie, staram się odżywiać regularnie, biorę witaminy, ale niestety w ogóle mi to nie pomaga. Jem dosyć dużo, mam 180 ... kogo mam się zwrócić w tej sprawie. Mam zamiar iść do dermatologa, ale prawdopodobnie przepisze mi zwykłe witaminy. Czy jeśli ...
czytaj więcej

Wzmożone wypadanie włosów - co jest powodem i jakie leczenie zastosować?

(...) diety przeznaczone do włosów, skóry i paznokci, który zawiera 50% dziennej zalecanej dawki żelaza, witaminy A, E, cynku, jodu i ... objawy przedawkowania cynku, żelaza, witaminy A, E i z grupy B? 4. W ostatnim czasie żyłam w dużym stresie, również sytuacja ... hemochromatozę. Przedawkowanie może w zwiększać ryzyko chorób serca i nowotworowych. Nadmiar ...
czytaj więcej

Choroby a łysienie

Łysienie (łac. alopecia) jest to „przejściowe lub trwałe wypadnięcie włosów na ograniczonej powierzchni lub obejmujące całą owłosioną skórę głowy”. Obecnie dotyka coraz młodsze osoby. Zaburzenie to jest wstydliwe (głównie dla kobiet), które powoduje ... włosów. Łysienie spowoduje również brak witaminy D i biotyny. Promieniowanie jonizujące a łysienie Osoby narażone na tego ...
czytaj więcej

Badanie poziomu żelaza

Utrata włosów przez ludzi jest problemem wstydliwym, powodującym zaburzoną samoocenę. Z tego powodu wymaga dokładnej diagnostyki. Długotrwały stan bez włosów może być dla osób o słabej psychice problemem powodującym trudności w życiu osobistym i zawodowym, ... transportuje związek zwany transferryną. Zwiększenie wchłaniania żelaza powoduje jednoczesne podawanie: witaminy C lub owoców ...
czytaj więcej

Wypadające włosy i świecąca się skóra głowy

Witam. Od jakiś dwóch miesięcy wypadają mi włosy, po każdym umyciu mam problem z rozczesaniem, a na szczotce jest mnóstwo włosów, moja skóra głowy jest świecąca. Byłam u dermatologa, ale przepisał tylko witaminy, włosy się znacznie przerzedziły. Pomocy. Ekspert:  lekarz Marta Hat Odpowiedź eksperta:  Witam!   Nie wspomniała Pani o wieku istotnych informacjach. Na ...
czytaj więcej

Co mogę zrobić, aby przyspieszyć odrastanie włosów?

(...) , że nie widać ich tak jak tych przy czole. Brałam już rożne witaminy, skrzypy, nawet lek specjalnie na ten problem jednak nie zauważyłam wlk zmiany. Stosuję również wcierkę z witaminy b6, spirytusu (robioną w aptece na zamówienie) (zaleciła mi ją ...
czytaj więcej

Łysienie - jakie są przyczyny

(...) . Łysienie może być także spowodowane nadmiernym przyjmowaniem witaminy A, retinoidów, leków kardiologicznych tj.: beta ... włosów. Retinoidy są to pochodne witaminy A, które stosowane są zazwyczaj w trudno leczących się odmianach trądziku, a działają ...
czytaj więcej

Czy łysienie plackowate wróci?

Rok temu wypadła mi prawie połowa włosów z głowy. Był to czas, kiedy przeżywałam bardzo silne stresy. Dermatolog postawił diagnozę, że to łysienie plackowate. Rozpoczęłam leczenie. Polegało ono na zażywaniu witaminy B6 i preparatu uszczelniającego naczynia krwionośne. Do tego stosowałam szampon specjalistyczny i 2 razy dziennie wcierałam preparaty zawierające estrogeny. Po ok ...
czytaj więcej

Czy przez szampon mogą mi wypadać włosy?

Mam 16 lat i wypadają mi włosy co mnie bardzo martwi - nie chcę być łysa, a w domu się nie przelewa dlatego też nie mogę pozwolić sobie na jakieś specjalne specyfiki czy na potrzebne witaminy. Używam szamponu - czy to przez niego mogą mi wypadać włosy? Co mam zrobić? Proszę, piszcie! Ekspert:  Lekarz Joanna Gładczak Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie ...
czytaj więcej

Co zrobić z przerzedzeniami?

Witam, mam 20 lat, jestem mężczyzną i moim problemem są przerzedzone włosy. Wiem, mam to już od dawna, ponieważ oglądałem zdjęcia sprzed 1,5 roku i wyraźnie to widać. Mam taki problem tylko z jedną stroną głowy. Wydaje mi się, że ten proces w ostatnim czasie bardziej się nasilił, włosy stały się cieńsze, ... - wzbogacić ją w witaminy i minerały. Pozdrawiam (przyczyny wypadania włosów ...
czytaj więcej

Strasznie wypadają mi włosy - co mam robić?

Witam, Mam 21 lat i taki problem, że od jakiegoś czasu, dokładnie jakiś miesiąc, wypadają mi bardzo włosy. Robiłam już badania krwi i tarczycy i wszystko jest ok. Nie biorę żadnych takich leków, od których mogłyby mi wypadać. Byłam już u kilku dermatologów, ... niestety poczekać nawet kilka miesięcy. Oprócz stosowanych zewnętrznie preparatów warto suplementować także witaminy i minerały ...
czytaj więcej

Wypadanie włosów - jak się uporać z tym problemem?

Mam problem z wypadającymi włosami. Mam długie, kręcone włosy. Przez dłuższy czas nie prostuję ani nie używam suszarki do włosów, bo od tego strasznie się niszczą włosy. Ilość wypadających włosów jest naprawdę bardzo duża. Przy myciu jest już dosłownie masakra - ... bogatych w witaminy. Warto również zastosować preparaty zawierające wyciąg ze skrzypu - wzmacniają one włosy i paznokcie ...
czytaj więcej

Co mam zrobić aby wzmocnić mojej włosy?

Mam 13 lat, jestem kobietą i farbowałam włosy we wrześniu i co miesiąc farbuję odrosty, przez co niestety włosy mi się niszczą i wypadają. Nie wypada ich zbyt wiele, ale i tak wypadają, chcę się teraz tym zająć, żeby na przyszłość nie być całkowicie łysa. Czym ... stosować dietę bogatą w witaminy i mikroelementy. Dieta powinna być urozmaicona. W wyniku odchudzania może dojść niestety do ...
czytaj więcej

Łysienie a liszaj płaski

Łysienie bliznowaciejące występuje jako objaw wielu chorób. Jedną z nich jest liszaj płaski, czyli jednostka chorobowa o nieznanej etiologii, atakująca głównie skórę oraz błony śluzowe organizmu człowieka. Łysienie i liszaj płaski są ze sobą ściśle powiązane. ... pochodne kwasu witaminy A. Wykazano również skuteczność leczenia przy stosowaniu miejscowym leków immunosupresyjnych. Łysienie ...
czytaj więcej

Co powoduje i jak leczyć wzmożone wypadanie włosów?

(...) , skóry i paznokci, który zawiera 50% dziennej zalecanej dawki żelaza, witaminy A, E, cynku, jodu i witamin B. Czy możliwe jest, że ... , witaminy A, E i z grupy B? 4. W ostatnim czasie żyłam w dużym stresie, również sytuacja, kiedy wypada mi tyle włosów jest dla ...
czytaj więcej

Co powoduje nadmierne wypadanie włosów?

(...) miesięcy zażywam suplementy diety, skład: żelazo, skrzyp polny, cynk, kwas foliowy, witaminy B12, B6, PP. Od jakiś dwóch miesięcy ... przyczyny tego stanu to: niedobory witamin (szczególnie witaminy A oraz z grupy B) i minerałów, stres, choroby skóry głowy (np ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby nie wyłysieć do reszty?

Jestem chłopakiem w wieku 16 lat, mam łojotok skóry głowy i twarzy. Łysieć zacząłem już jakiś rok temu albo wcześniej. Robią mi się zakola i mam wysokie czoło. Dermatolog mi powiedziała, że na łysienie najlepsze są tabletki za 200 zł, ale są dla mnie za ... witaminy w tablekach włosy przestaną wypadać i ich stan się polepszy (jeśli tak, to po jakim czasie będzie poprawa)? 4. Czy picie ...
czytaj więcej

Czego przyczyną może być wypadanie włosów?

Witam, mój problem zaczął się, kiedy zaczęłam brać leki D*** na regulację miesiączki. Tabletki przyjmowałam od kwietnia do czerwca, a następnie od września do grudnia. Przeczytałam, że sztuczny progesteron może wywoływać łysienie androgenowe. Moje ... zaobserwowałam, że wypadanie dotyczy tylko przednich włosów. Powstają zakola i poszerza się przedziałek. Stosuję witaminy i szampony na ...
czytaj więcej

Mam 19 lat: Czy całkowicie wyłysieję?

Witam. Mam 19 lat i moim koszmarem od ponad 3 lat są wypadające włosy. To zaczęło się już pod koniec gimnazjum kiedy farbowałam włosy na blond, do czasu było wszystko ok zanim nie zaczęłam nakładać rozjaśniacza bezpośrednio na skórę głowy. Z początku wypadało mi ... włosów. Chyba próbowałam już wszystkiego odzywki, maseczki, najróżniejsze witaminy, płukanki ziołowe itp. Teraz sytuacja ...
czytaj więcej

Mam 17 lat i wypadają mi włosy - co robić?

Dzień Dobry. Od 3 lat stosuje żel do włosów, a od ok. 8 miesięcy wypadają mi włosy. Mam już tego dość, przy myciu wypada mi ich ok. 30-40 dziennie, przez 4 miesiące stosowałem witamy specjalnie na włosy i w czasie stosowania było lepiej, teraz znów mam ... stosować te witaminy dalej a może to przez żel? Ps. słyszałem, że ok. 100 włosów dziennie może wypaść, ale coś w to nie wierzę ...
czytaj więcej

Dlaczego tak intensywnie wypadają mi włosy?

Witam. Od kilku miesięcy strasznie wypadają mi włosy. Codziennie na szczotce zostaje ich cała garść. Jeszcze we wrześniu miałam naprawdę bujną fryzurę, teraz widać u mnie okropne prześwity na głowie. Mam długie, proste włosy, które teraz są przyklapnięte i szybko się przetłuszczają. Nie suszę włosów suszarką, ... nie wiem co robić, może zacząć znowu brać witaminy? Ekspert:  Lekarz ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica